Flexão de quadril em pé, com resistência
Fique em pé com uma faixa elástica em volta dos tornozelos.
Tente flexionar a perna afetada, levando o joelho para cima contra a resistência da faixa.
Controle o movimento de volta à posição inicial.
Tenha cuidado para não rodar a pelve ou corpo enquanto faz este movimento.
Equipamento necessário: Faixa elástica
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
