Flexão de tronco sentado
Sente-se alinhado em uma cadeira e com os joelhos flexionados.
Flexione o tronco para frente a partir dos quadris, baixando a cabeça em direção aos joelhos.
Você pode usar seus braços para ajudar a abaixar seu corpo.
Volte para a posição vertical e repita.
Equipamento necessário: Cadeira
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
