Flexão do joelho com resistência, sentado
Comece sentado e coloque uma faixa elástica em volta dos tornozelos.
Uma perna atuará como ponto fixo, enquanto a perna afetada irá realizar o movimento.
Puxe o calcanhar da perna afetada na sua direção, flexionando o joelho contra a resistência da faixa elástica.
Controle o movimento de retorno à posição inicial.
Equipamento necessário: Maca ajustável, Faixa elástica
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
