Coloque as mãos uma ao lado da outra sobre uma mesa.
Mantenha os cotovelos sobre a mesa.
Vire a palma das mãos para cima e leve as mãos em direção ao rosto.
Baixe os braços de volta sobre a mesa.
Repita 5 vezes.
OBSERVAÇÃO: Não deixe que os braços caiam de volta sobre a mesa.
Baixe-os suavemente.
Uma dica: Caso não consiga fazer o movimento, auxilie o braço afetado, segurando com a mão em volta do punho.
