Flexão dos dedos (com massa de modelar)
Sente-se em frente a uma mesa.
Enrole uma massa de modelar em formato de uma salsicha.
Com a mão afetada, pressione um dedo de cada vez na massa, começando com o polegar.
Inicie o exercício fazendo contato da mão com a mesa e então tire a mão do apoio enquanto pressiona os dedos.
Procure manter o cotovelo, o ombro e o corpo parados durante o exercício.
Equipamento necessário: Massa de modelar, Cadeira, Mesa
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
