Flexão dos dedos (massa de modelar na palma da mão)
Sente-se com a coluna alinhada em frente a uma mesa.
Pegue um pedaço de massa de modelar ou plasticina com a mão mais forte e cerre o punho ao redor da massa.
Empurre os dedos da mão mais fraca, um de cada vez, para dentro da massa de modelar.
Mantenha o ombro relaxado e o corpo imóvel durante o exercício.
Equipamento necessário: Massa de modelar, Cadeira, Mesa
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
