Flexão isométrica da articulação interfalangeana distal
Inicie na posição sentada.
Posicione o braço afetado sobre uma mesa, segurando o antebraço para cima.
Com os dedos de sua outra mão, segure firmemente ao redor do dedo afetado para estabilizar a região.
Tente dobrar somente a articulação da ponta do dedo, resistindo ao movimento com o polegar da sua mão estabilizadora.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
