Flexão isométrica dos dedos do pé
Sente-se em uma cadeira com os pés no chão.
Pressione os dedos dos pés contra o chão.
As plantas dos pés devem permancer em contato com o chão.
Não deixe os pés arquearem.
Você vai sentir os músculos contraírem ao longo da base do pé.
Mantenha a posição.
Relaxe, e repita.
Equipamento necessário: Cadeira
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
