Flexão lateral de tronco - em pé
Fique em pé, com os pés afastados na largura dos ombros.
Levante as mãos perto do rosto alinhadas com os ombros.
Abaixe um dos cotovelos para o lado enquanto inclina o tronco para a lateral.
Estenda o cotovelo oposto levando a mão em direção ao teto.
Retorne lentamente à posição inicial e repita com o cotovelo oposto.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
