Flexão plantar de tornozelo em apoio unipodal

Fique de pé sobre sua perna sintomática dobrandoa perna oposta para cima.
Mantendo o equilíbrio, eleve seu calcanhar do chão mantendo o joelho esticado.
Controle o movimento de retorno para a posição inicial e repita.

Equipamento necessário: Sem equipamento

Visualizar todos os vídeos de exercício na Physitrack

Todo o conteúdo © Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.