Flexão plantar em posição "V"
Inicie em pé, em posição neutra. Gire os pés para fora, mantendo os calcanhares mais próximos do que os dedos dos pés.
A partir desta posição, eleve os calcanhares do chão.
Controle o movimento de retorno à posição inicial.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
