Flexão Plantar Isométrica do tornozelo sentado
Inicie sentado com as pernas esticadas, os pés apoiados contra uma parede e os braços para trás, apoiados no chão.
Empurre os dedos dos pés contra a parede até sentir contrair os músculos.
Equipamento necessário: Sem equipamento, Parede
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
