Fortalecimento de tibial posterior, com resistência
Sente-se em uma cadeira com uma faixa elástica em volta dos pés.
Cruze a perna afetada sobre a outra de maneira que seu pé fique descansando sobre o joelho.
Mantendo a tensão na faixa, comece com o pé apontado para baixo.
Mova os dedos dos pés para cima em direção ao teto, puxando contra a resistência da faixa.
Controle o movimento de volta para a posição inicial.
Equipamento necessário: Faixa elástica, Cadeira
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
