Giro de 180 graus
Fique em pé com as pernas afastadas na largura dos quadris.
Movimente os pés dando passos no mesmo lugar para virar o corpo a 180 graus.
Repita o exercício para os dois lados.
Na medida em que o exercício for tornando-se mais fácil, complete a volta usando menos passos.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
