Inclinação anterior de tronco com apoio unipodal

Fique em pé sobre a perna afetada e estenda a perna oposta atrás de você.
Contraia os músculos do abdome e da perna de apoio. Incline-se para frente ao mesmo tempo em que eleva a perna de trás.
Mantenha o corpo alinhado com a perna de trás.

Equipamento necessário: Sem equipamento

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