Inclinação inferior (queda) da cintura pélvica
Fique em pé com a perna afetada sobre uma escada ou degrau.
Deixe o pé da outra perna ao lado descer para o chão lentamente, mas não flexione o joelho ou o quadril durante o movimento.
Mova-se em um ritmo lento e controlado.
Traga a perna de volta para a posição inicial. Repita o exercício.
Equipamento necessário: Degrau ou Step
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
