Inclinação lateral de tronco sobre a bola suíça
Comece ajoelhado de lado para uma bola.
Deite-se sobre a bola usando os pés para ajudar na estabilidade.
Eleve o braço por cima da cabeça e alongue a lateral do corpo sobre a bola.
Você deve sentir o alongamento na região superior do corpo.
Mantenha a posição, e depois relaxe.
Equipamento necessário: Bola - grande, Tapete, Bola Suíça
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
