Inclinando para a frente - com halteres
Fique em pé e incline-se para a frente, segurando um halter em cada mão.
Mantendo as costas alinhadas, encaixe as escápulas para trás e para baixo em direção aos glúteos.
Puxe os halteres para cima percorrendo o lado da caixa torácica.
Baixe os pesos novamente para a posição inicial.
Equipamento necessário: Halteres, Peso livre
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
