Lançando e pegando bola sobre cama elástica em apoio unipodal
Fique em pé em uma cama elástica com uma bola nas mãos.
Descarregue o peso do corpo na perna a ser exercitada.
Quando sentir que está equilibrado, levante a outra perna da cama elástica.
Não encoste a perna elevada na perna de apoio.
Jogue a bola para cima e pegue novamente.
Continue o exercício tentando manter o equilíbrio.
Equipamento necessário: Cama elástica trampolim, Bola - pequena
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
