Marcha estacionária, sentado na bola suíça
Sente-se sobre uma bola suíça com os dois pés bem apoiados no chão.
Movimente os quadris para frente e para trás até encontrar a posição neutra sentado.
Sustente a postura enquanto levanta um dos joelhos.
Retorne a perna para o chão antes de levantar o outro joelho.
Continue o movimento de marcha com as pernas.
Equipamento necessário: Bola - grande, Bola Suíça
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