Marcha lateral cruzada rápida
Fique em pé com as pernas afastadas.
Caminhe para a lateral, cruzando a perna esquerda pela frente da perna direita.
Pise novamente com a perna direita para o lado e cruze a perna esquerda por trás da direita.
Repita esse movimento em um ritmo mais rápido e depois mude de direção.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
