Marcha lateral na ponta dos pés com rotação externa e resistência
Fique em pé com as pernas afastadas na largura dos quadris e os pés virados para fora.
Coloque uma faixa elástica em volta das coxas, logo acima dos joelhos.
Fique nas pontas dos pés, mantendo os joelhos apontando para fora.
Dê um passo lateral, mantendo o alinhamento dos joelhos e afastamento das pernas.
Continue o movimento caminhando lateralmente para um lado, e depois para outro.
Equipamento necessário: Faixa elástica
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
