Marcha lateral na ponta dos pés com rotação externa
Fique em pé com as pernas afastadas na largura dos quadris e os pés virados para fora.
Fique nas pontas dos pés, mantendo os joelhos apontando para fora.
Dê um passo lateral, mantendo o alinhamento dos joelhos e afastamento das pernas.
Continue o movimento caminhando lateralmente para um lado, e depois para outro.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
