Marcha lateral na ponta dos pés com resistência
Fique em pé com as pernas afastadas na largura dos quadris.
Coloque uma faixa elástica em volta das coxas, logo acima dos joelhos.
Fique nas pontas dos pés, mantendo os joelhos apontando para frente.
Dê um passo lateral, mantendo o alinhamento dos joelhos e afastamento das pernas.
Continue o movimento caminhando lateralmente para um lado, e depois para outro.
Equipamento necessário: Faixa elástica
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
