Marcha tandem quicando uma bola suíça
Fique em pé com um caminho livre na sua frente.
Imagine uma linha reta no chão, ou coloque uma fita adesiva ao longo do caminho.
Caminhe sobre a linha no chão como se estivesse caminhando em uma corda bamba.
Quique uma bola suíça com uma mão enquanto continua andando em linha reta.
Mantenha a postura alinhada durante todo o exercício.
Equipamento necessário: Bola - grande
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
