Marchando no mesmo lugar, com movimento dos braços
Fique em pé e marche no mesmo lugar, levantando alternadamente os joelhos para cima.
Eleve os joelhos na altura dos quadris.
Ao levantar uma perna, leve o braço oposto para cima, depois abaixe o braço ao abaixar a perna.
Faça o movimento lentamente, mantendo o equilíbrio sobre a perna de apoio.
Equipamento necessário: Sem equipamento
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
