Mobilização da junção cervicotorácica
Sente-se ou fique em pé com a coluna alinhada.
Coloque as mãos em cada lado da base do crânio, logo abaixo das orelhas.
Leve os cotovelos para frente, um em direção ao outro.
Depois, afaste os ombros para trás.
Quando abrir os cotovelos, pense em crescer a coluna ainda mais.
Continue esse movimento em um ritmo constante.
Equipamento necessário: Cadeira
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
