Sente-se em uma cadeira estável ou cadeira de rodas com a coluna alinhada e as costas apoiadas. Fique com uma mesa à sua frente, na altura dos cotovelos.
Mantenha os pés bem apoiados.
O seu assistente pode ajudá-lo a colocar o antebraço e a mão sobre a mesa, em uma posição confortável.
O seu assistente deve usar o dedo indicador e o polegar para apoiar os lados da articulação dos dedos, estabilizando a sua mão.
A seguir, flexione e estenda a articulação suavemente aumentando gradualmente o movimento, da forma mais confortável possível.
