Movimento ativo de punho - "lançando dardo"
Sente-se em uma cadeira.
Coloque seu braço afetado sobre a mesa, segurando o antebraço com o punho reto e os dedos relaxados.
Encoste o polegar no indicador, formando um círculo. Dobre o punho para trás em direção ao polegar o máximo que conseguir.
A seguir, dobre o punho para a frente e em direção ao dedo mínimo.
Esse movimento é semelhante ao de lançar um dardo.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa
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Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
