Em pé, coloque um bosu ao seu lado com a parte arredondada para cima.
Incline-se para um agachamento.
Mantenha seus joelhos levemente dobrados durante o exercício.
Pise rapidamente no centro do bosu, pule com a outra perna, colocando-a na mesma posição, enquanto simultaneamente move a primeira perna para o lado para pular para o outro lado no chão.
Troque a perna do bosu invertendo o movimento para ir na outra direção.
Tente aumentar a velocidade em que executa o exercício.
