Passos laterais na escada de agilidade
Fique de lado para uma escada de agilidade no chão.
Durante este exercício, você deve colocar os dois pés em cada quadrado.
Pise de lado com um pé no primeiro quadrado da escada.
Traga o outro pé para dentro do quadrado.
Siga sempre iniciando o passo com a mesma perna.
Chegando ao final, retorne iniciando o movimento com a outra perna.
Equipamento necessário: Escada de agilidade
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
