Coloque dez cones no chão à sua frente com a mesma distância entre eles, como mostra o diagrama.
Inicie no cone um com uma perna só e as mãos nos quadris. Dê três saltos no mesmo lugar com o menor tempo possível de contato com o chão.
Continue saltando em direção ao segundo cone e contorne para dentro e para fora os cones três, quatro e cinco.
Continue em torno do cone seis e depois contorne para dentro e para fora os cones sete, oito, nove e dez.
Volte para o cone um e repita.
