Prancha com flexão de joelhos alternado no TRX "alpinista"

Ajoelhe-se em frente às cordas do TRX alongadas e prenda os pés nas alças.
Coloque as palmas das mãos no chão abaixo dos ombros e levante os joelhos.
Você deve formar uma linha reta da cabeça aos pés.
Mantendo o corpo em linha reta, flexione um joelho em direção ao peito.
Ao esticar esta perna para trás, flexione o outro joelho para dentro.
Continue o movimento como se estivesse correndo.