Prancha lateral no TRX

Deite-se de lado e prenda os pés nas tiras do TRX.
Apoie um pé sobre o outro.
Coloque o antebraço no chão debaixo do ombro e levante os quadris até ter uma linha reta da cabeça aos pés.
Sustente esta posição.

Equipamento necessário: Fitas de suspensão

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