Propriocepção cervical com ponteiro laser, em apoio unipodal

Fique em pé com a coluna alinhada. Coloque um ponteiro de laser ao redor da cabeça.
Transfira o seu peso para um lado para apoiar-se em uma perna só.
Não descanse a perna elevada sobre a perna de apoio.
Olhando para frente, visualize o laser na parede alinhado na sua frente.
Cole uma forma ou figura na parede.
Tente contornar essa figura com o laser movendo a cabeça.
Você pode dificultar o exercício utilizando formas mais complexas.