Puxada lateral, com resistência
Coloque uma faixa elástica sobre a parte superior de uma porta e segure as extremidades uma em cada mão.
Puxe a faixa elástica para baixo, trazendo as escápulas para trás e para baixo e os cotovelos para dentro, em direção ao seu corpo.
Controle o movimento de volta para a posição inicial.
Equipamento necessário: Faixa elástica
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
