Puxada para cima com resistência
Pise no centro de uma faixa elástica segurando as extremidades, uma em cada mão.
Puxe os cotovelos para cima em direção ao teto. Suas mãos irão percorrer seu corpo à sua frente. Certifique-se de manter os cotovelos mais altos do que as mãos.
Controle o movimento de retorno à posição inicial cuidando para não elevar seus ombros.
Equipamento necessário: Faixa elástica
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
