Reflexo vestíbulo-ocular com estabilização horizontal do olhar, sobre o disco de equilíbrio
Fique em pé sobre um disco de equilíbrio.
Leve o braço à sua frente com o polegar apontando para o teto.
Fixe o olhar no polegar.
Mova o polegar para a esquerda enquanto vira a cabeça para a direita.
Depois gire suavemente a cabeça para a esquerda enquanto move o polegar para a direita.
Mantenha o olhar com o foco no polegar.
Aumente o tempo de execução do exercício gradualmente. Depois, aumente a velocidade do movimento.
Equipamento necessário: Disco proprioceptivo
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
