Remada resistida em pé com cotovelos flexionados

Fique em pé segurando uma faixa elástica nas mãos.
A faixa deve ficar em volta de um objeto fixo, como uma barra.
Coloque um pé na frente do outro.
Mantendo o pescoço alongado e os músculos abdominais contraídos, una as escápulas.
Puxe os braços para trás, ao lado do corpo, com os cotovelos dobrados.
Controle o movimento de retorno dos braços para frente.
Repita o movimento, mantendo uma boa postura e o equilíbrio.