Respiração diafragmática, com bola suíça
Sente-se alinhado sobre uma bola com os pés apoiados no chão.
Posicione a bola contra uma parede.
Deslize suavemente para frente, até ficar sentado no chão com as costas apoiadas na bola.
Coloque as mãos atrás da cabeça e relaxe reclinando-se com as costas sobre a bola.
Relaxe a respiração nessa posição.
Equipamento necessário: Bola - grande, Bola Suíça, Parede
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