Resting frog
Ajoelhe-se no chão e sente-se nos calcanhares.
Afaste bem os joelhos e afaste os pés para que fiquem na mesma largura que os joelhos.
Mantenha as pernas paralelas uma em relação à outra.
Sente os quadris novamente sobre os joelhos e apoie-se nos cotovelos ou com o peito no chão.
Equipamento necessário: Sem equipamento, Tapete
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
