Retração da coluna cervical
Fique em pé olhando para a frente. Coloque dois dedos no queixo.
Empurre o queixo para trás, de forma a alongar a parte de trás do pescoço. Mantenha o olhar sempre para a frente.
Segure, e depois relaxe.
Equipamento necessário: Cadeira
Todo o conteúdo ©
Physitrack S.A. . Todos os direitos reservados.
Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
