Rolamento para fáscia plantar
Sente-se em uma cadeira com a coluna alinhada e com os pés bem apoiados no chão.
Coloque o pé afetado sobre um objeto redondo, como uma lata ou bolinha rígida.
Deslize o pé para frente e para trás sobre objeto, aplicando alguma pressão para baixo com o pé.
Equipamento necessário: Bola - pequena, Cadeira
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
