Rosca bíceps com power bag

Fique em pé com as pernas afastadas na largura dos ombros segurando um Power bag.
Contraia os glúteos e os abdominais.
Flexione os cotovelos simultaneamente e levante o saco em direção aos ombros.
Baixe o peso estendendo completamente os cotovelos.

Equipamento necessário: Peso livre

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