Rotação de tronco em posição reclinada para trás, com pés elevados - medicine ball
Sente-se em um colchonete com as pernas flexionadas.
Pegue uma bola e incline-se ligeiramente para trás.
Levante os pés do chão e rode o corpo, levando a bola de um lado para o outro.
Certifique-se que a bola toca no chão quando você roda.
Equipamento necessário: Tapete, Medicine ball
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
