Rotação de tronco sentado com bola
Sente-se sobre um colchonete e segure uma bola com ambas as mãos.
Incline-se para trás, mantendo as costas retas e os calcanhares no chão.
Gire o tronco de um lado para o outro tocando a bola no chão na linha do quadril.
Mantenha as costas alinhadas durante o movimento.
Equipamento necessário: Tapete, Medicine ball
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
