Rotação do tronco, sentado
Sente-se sobre uma superfície firme com os pés apoiados e afastados na largura dos quadris.
Sente-se de maneira que as coxas fiquem apoiadas na superfície.
Cruze os braços e acompanhe o movimento com a cabeça durante todo o exercício.
Gire o tronco de um lado para o outro, levando os ombros para frente de forma alternada.
Equipamento necessário: Maca ajustável, Cadeira
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
