Rotação do tronco assistida, com bastão
Deite-se de barriga para cima com as pernas esticadas.
Segure uma bengala com as duas mãos.
Levante os braços a 90 graus.
Leve a bengala para um lado, mantendo os quadris contra o chão.
Volte com os braços para o meio e depois vire para o outro lado.
Equipamento necessário: Tapete, Bastão
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
