Rotação do tronco em pé
Fique em pé com os braços soltos ao lado do corpo.
Mantenha os pés afastados na largura dos quadris e os joelhos levemente flexionados.
Vire de um lado para o outro, girando suavemente com o tronco e mantendo os pés bem apoiados no chão.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
