Rotação do tronco em pé - versão 2
Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros.
Distribua o peso igualmente em ambos os pés.
Mantendo os quadris apontando para a frente, gire o tronco de um lado para o outro.
Seus pés devem permanecer no chão durante todo o exercício.
Tente sentir a rotação vindo da região central para a parte superior do corpo.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
