Coloque dez cones no chão à sua frente com a mesma distância entre eles, como mostra o diagrama.
Fique em pé perto do cone um apoiando-se em uma perna só e com as mãos nos quadris.
Dê três saltos com uma perna só no mesmo local. Tente saltar o mais alto possível, recuperando o equilíbrio após cada salto.
Continue saltando enquanto você vai em direção ao segundo cone. Faça uma pausa de um segundo entre cada salto para recuperar o equilíbrio.
A seguir, contorne por dentro e por fora dos cones três, quatro e cinco.
Continue no cone seis e depois contorne os cones sete, oito, nove e dez.
Volte para o cone um e repita.
