Saltos laterais em apoio unipodal
Fique apoiado em uma perna com os cotovelos dobrados a 90 graus.
Leve os cotovelos para trás e fique em posição de agachamento.
Salte para o lado o mais longe que puder.
Aterrisse suavemente, controlando o equilíbrio e volte para a posição inicial.
Continue essa sequência para completar a série. Repita para o outro lado.
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
